Техники да се фокусираат. Вежби за развој на вниманието. тест сметка

Психологија студии на човековата личност, земајќи ги во предвид сите карактеристики, па дури и на најмалите аспекти кои имаат влијание врз однесувањето линија и формираат она што ние го нарекуваме личност. Исто така, тоа не е никаква тајна дека во психологијата постојат многу техники самостојно да се оцени овие или други параметри за нивен понатамошен развој преку обука. Внимание не е исклучок. Со откритија и развој на психолози на светот постојат многу начини за тоа како да се тестира и да се развие, како и концентрацијата и други параметри, еден или друг начин се поврзани со него. За тоа, што се техники, овој напис ќе покаже.

видови на внимание

Пред да зборуваме за специфичните техники кои се користат во психологијата, ајде да погледнеме на самиот поим. Според наодите на психолози, тоа е квалитативна карактеристика на перцепција, а не независен процес. Својата суштина е да им овозможи на лицето на селективен карактер на ментална активност, како и да се обезбеди избор на еден од предметот на некои од постојните сет. Психолошки внимание од страна на специјалисти во оваа област е поделена на три главни типа: неволни, доброволно и postany.

Принудно внимание се карактеризира со тоа што се јавува спонтано, без оглед на тоа што е зафатен човек, и што ја врши во одреден момент. Таа предизвикува околината што го опкружува. Исто така врши нивното влијание емоции и инстинкти. Секој звук, мирис, или движење во животната средина веднаш го активира автоматски одговор. Исто така вреди да се напомене е дека особини на личноста и здруженија, исто така, се манифестираат во моментот на активирање на концентрација. На пример, ако стимул предизвикува непријатни асоцијации, ќе се ослободи од негативни емоции. Позитивни емоции издвоите со пријатен асоцијација со стимул.

Вториот вид на внимание кои се разликуваат експерти наречен произволни. Таа се разликува од присилно е тоа што им овозможува на лице свесно дејствување. Нејзината главна задача - да се концентрира психичка работа за постигнување на одредени добро дефинирана цел, без да биде расеан од нешто друго. Мошне често произволно реакција може да се јавите активни.

Postany внимание - доста специфичен вид. Според наодите на психолози, тоа е комбинација на претходните два вида. Со својата прва манифестација на сила на волјата активирање на активност, и после одреден период на време, што резултира со емоционална активност на преминот од случаен избор да се неволни внимание.

ниво на внимание

Психолозите исто така, утврди дека способноста на лицето да се концентрира на една работа, фокусирајќи се на зракот на перцепцијата на одредена цел, се развива со возраста. Како резултат на тоа, стапката на реакција, која во моментов има девет беа повлечени.

Како дете, некој оди преку начинот на кој таа ги исполнува првите четири нивоа. Тие се разликуваат во тоа како многу објекти и добива фиксен во центарот на вниманието на детето. Во периодот од раѓање до 12 години на чекор лице по чекор учи за да се утврди од страна на ништо до голем број на процеси, постепено зголемување на нивниот број.

Во текот на наредните шест години од животот и развојот, односно за периодот од 12 до 18 години, едно лице се развива нивното внимание, се движат на следното ниво. Меѓу професионалци, тие се прогласени за "Една карта" и "многу од карти".

Во периодот од 18 до 24 години, едно лице учи во текот на животот за да го снимите една или повеќе места. Така, поминува повеќе две нивоа. И последното ниво, кој вклучува сè доаѓа по 24 години.

оштетен внимание

Сепак, ова, како и секој друг процес на менталната активност, може да не се доволно развиени поради повреди. Главната од нив да се наруши концентрацијата вклучува следниве процеси:

• Намалувањето на стабилност.
• Намалувањето на волуменот.
• префрлиш повреда.

Секој од овие нарушувања има слабости кои можат да ви помогне да ги поправи и го донесе внимание на нормална состојба. Но, тоа е вреди да заборавиме дека резултатот не може да се постигне во исто време. Нарушена внимание коригира не е толку лесно како што би сакале.

внимание на резултат. методологија Münsterberg

Münsterberg разви техника која им овозможува да се процени степенот на концентрација на секој човек на едноставен начин. Човекот е даден буквално број, кој е шифриран 23 зборови. Во рок од две минути треба да се најде и да се нагласат граница на зборот. Евалуацијата се врши според времето поминато, а бројот на пронајдени зборови. Најдобар резултат е онаа во која се наоѓаат сите зборови пред да истече две минути со оглед да ја заврши задачата. Најлошото е оној кога ќе дојде време ќе надмине дефиниција. Овој тест е да се фокусираат исто така, предупредува дека бројот на декриптира и нагласи зборот, исто така, има влијание на резултатот. Според правилата на оваа постапка за секоја најде зборови треба да се додаде 5 секунди за последен пат на задачата.

Методи за користење на табели за евалуација Шулте

Методи за дијагностицирање на внимание доста често имплицира одредени задачи за многу кратко време. Покрај тоа, овие работни места може да биде поврзан со броеви, букви или зборови. Шулте маса - една од алатките што може да го користи ваквата техника. Квалификација внимание со нив се врши на следниов начин: во табели клетки случајно распоредени броеви од 1 до 25. Задачата на тема - што е можно побрзо да се покаже на бројот и името. А добро ниво на вниманието ќе бидат дијагностицирани кога на една маса ќе потрае не повеќе од 40 секунди. Најлош резултат - една маса трае подолго од 50 секунди.

Метод 10 зборови

Техники на вниманието не секогаш се наменети за многу кратко време. Некои, на пример, "10 зборовите", со користење на многу различни техники, со цел да се процени нивото на човечката перцепција. Овој тест сметка е серија на зборови кои не се поврзани едни со други. Целта е дека по еден-време за читање на зборовите од меморија за да се репродуцира максималниот можен број на зборови. Кога ја користите оваа техника со внимание на добар резултат е оној кога едно лице игра осум или повеќе зборови од голем број на ИТ презентирани без никакви проблеми. На важна точка е дека овој тест не е само способноста за концентрација, но, исто така, краткорочни меморија, обука, која е исто така доста корисни за продуктивноста на работната сила.

активност на внимание

Додека методологијата предложена во предвид погоре ни овозможи да се одреди нивото на концентрација со цел да се утврдат во текот за понатамошна работа, вежби, за која сега ќе ви помогне да се подобри и да научат да бидат помалку расеан во текот на работата.

Конвенционално, сите вежби може да се подели во три нивоа на тежина. вежба најистакнатите и добро познати прво ниво е "линија", "далтонист" и "летаат". Краток поглед на секој од нив.

• "Линија" - можеби повеќето едноставна вежба која ќе се направи подобра концентрација. За нејзино спроведување ќе треба едно парче хартија и молив. Користете молив човек почнува на хартија права линија. Треба да доведе лесно. Забележувајќи дека расеан предмет линија прави мал пораст, по што продолжува да се задржи оригиналниот ниво. Како резултат на тоа, линијата ќе личат на кардиограм.
• Вежба "далтонист" се чини едноставна, во изглед, но всушност е доста комплицирано. Човекот е дадена серија на зборови, имиња на бои. Во овој случај, на зборови се напишани во различни бои. Задача - правилно се нарекува бојата на секоја од зборовите на предложените серија.
• "The Fly" - една вежба која ви овозможува да се развие концентрација еднаш во една цела група на луѓе.

Втората серија на вежби

Ова ниво на вежби се наменети за промовирање на размислување - главните средства за свесна контрола на оваа карактеристика и животот воопшто. Најпознатите на многу вежби кои се сметаат за "Каде режија моето внимание" и "рефлексивна читање".

Третото ниво на вежбање на внимание

Главната цел на овие вежби - не само да се развие способноста да се концентрира, но исто така и да му помогнат на лицето се постигне максимална емоционална рамнотежа.

Тука, во принцип, сите техники на внимание.