Силно потечени нозе. Што да направам? Превенција и третман на едем

Многу жени, а понекогаш и мажите, на крајот на денот се соочуваат со тежина и болка во екстремитетите, бидејќи тие во голема мера потечени нозе. Што да правам, како да се отстрани Досаѓање болка, без разлика дали тоа е можно за да се спречи појавата на овие симптоми во иднина? Тоа е за тоа, како и за причините за едем ќе се дискутира во статијата.

Силно потечени нозе: причината за болеста

Да, да. Тоа е болест. По претежно оток - ова е манифестација на било која болест.

1. Начин на живот - е главната причина за оток, не само нозете, но, исто така, на лицето, вратот и рацете. Обрни внимание на вашата исхрана, доколку исхраната многу солени, пушеле и зачинета храна, вие не може да се избегне едем. Впрочем, сол и зачини во количини Nemerenoe одложување на течности во телото. Седентарен начин на живот, премногу меки кревет или канцелариски мебел, миленик на многу жени поза "нога на нога", исто така, предизвика оток.

2. Чевли. Несомнено, потесни пети и потпетици - класична, без кои нема цена, оди на работа или на партијата. Но, драги жени, борејќи се за убавина, не може целосно да заборавите за вашето здравје! Впрочем, овие шик чевли не им е дозволено да работат на теле мускули во полна сила, а тоа, пак, да предизвика задржување на течности во нозете. Затоа, барем понекогаш носат меки и удобни чевли или мокасини. За среќа, модата не стои, па дури и рамен soled чевли може да се погледне неверојатен.

3. Луѓето кои одат многу или само стојат во текот на денот, на товар на многу големи ногата. Така што тие, како и секој, знаат како тоа е непријатно, кога многу отечени нозе. Што да правам и како да се бориме против него?

4. Здравствена состојба (одложено или хронична болест) е причина за лимфни стагнација. Кардиоваскуларните болести, тромбоза, венска инсуфициенција, заболување на бубрезите - сето тоа предизвикува отекување на нозете, рацете, лицето.

5. За жал, оток - тоа е речиси постојан придружник на бремени жени, и луѓе кои се склони да бидат дебели.

Спречување на едем

Дали сакате да се во вечерните часови не се измачувани од болката низ која сериозно потечени нозе? Што да се прави со него и како да се помогне? се препорачува превентивна акција. Особено со оглед на тоа не презема многу време и не бара големи финансиски трошоци. Големи превентивни мерки може да се промени својот традиционален начин на живот:

• често се обиде накратко да се седне, ако работата е поврзана со одење или стои;

• Промена на тесна и непријатно (но толку убава) чевли на повеќе практични;

• додадете малку спорт: аеробик, џогирање или пешачење, возење велосипед не ќе им овозможи на лимфни да стагнира во екстремитетите и мускулите резултира со тон;

• по враќањето дома го прави лесен за масажа на стапалата. Легнал, да се подигне нозете над нивото на главата;

• се намали количината на сол во исхраната.

Како да се земе силен нога оток и болка?

По одредување на коренот на оток може да се започне лекување на оваа болест. Се разбира, ако вашата состојба е поврзана со болести на внатрешните органи или бременост, третманот со лекови треба да се случи само под надзор на лекар. Но, со вишокот тежина, замор или зафатен распоред, што и може да биде во можност да си помогнат самите себеси. Толку лошо потечени ногата. Што да се направи на прво место? помош:

• ладна бањи со етерични масла или билки и облоги наметнати на област оток;

• гимнастика. Ништо посебно или комплекс. Вежби мора да биде едноставна, така што кога нивното исполнување одмори на целото тело. На пример, "велосипед", "ножици" или едноставно нозе воскресна (можете дури и едноставно да ги потпирајте се на ѕид). Овие вежби се изведуваат во лежечка положба;

• одмор. Понекогаш е подобро да легне на каучот, им даде на вашите нозе пауза од секојдневната рутина, го стави под перница или перница.