Рбетниот влечење во домот

Широко се користи постапка во медицината - се протега и се протега рбетот. Оваа постапка е врз основа на долгорочни или краткорочни истегнување, така што е надминување на мускулен спазам, елиминирање на деформација и поместување на пршлени во 'рбетот. Оние луѓе кои страдаат од сколиоза, интервертебралните хернија, акутна болка во градите и вратот, лумбалниот 'рбет, неправилно држење на телото, често вртоглавица, вкочанетост и други болести поврзани со' рбетот - се препорачува рбетниот влечење.

Обично, таквата постапка е најдобро да се врши во болниците под надзор на експерти и користење на специјализирана опрема. Преку истражување го потврди ставот дека продолжувањето на 'рбетот ублажува притисокот во интервертебралните дискови, подобрување на циркулацијата на крвта и намалување на крвниот стагнација. Оваа постапка помага да се намали болката и да го врати чувствителност.

Постојат два вида на 'рбетниот влечење: сува и под вода. Во современата медицина, што се користи за сува влечење специјална опрема - влечење маса на различни видови и каучот. Сува рбетот влечење може да биде вертикално и хоризонтално. Пациентот лежи на површина кој е малку навалена, и под тежината на неговата тежина е влечење. Со помош на лекар може да врши дополнителни удар со рака или со користење на товари. Продолжување протега од неколку минути до неколку часа, со сила од неколку десетици килограми. Пожелно е да се спроведе од 15 до 18 сесии.

Изведување на 'рбетот влечење во домот е можно само под услов дека не постои акутни симптоми на болеста, во форма на превенција. Ова бара кревет, душеци и солидна основа за полимерна лента (должина од 1,5 m, ширина и 7cm). Легнете на покачена (30-40 ° C) без кревет перница, нишка на рацете преку ремени кои се зацврсти на чело, и така легне за три до четири часа. Како рбетниот влечење може да се направи на шведската страна, постапката може да се повтори неколку пати на ден.

Можете да го направите протега и се протега на 'рбетот со помош на едноставни вежби. Да се вежба имаше позитивен ефект, тоа е потребно да се спроведе нив не е помалку од 10 секунди. Кога треба да се чувствуваат мала тензија од 8 секунди, а потоа постепено зголемување на тензиите. И така се 3 до 4 пати.

Едноставна вежба на 'рбетниот влечење.

ip седнат на столче, грбот, додека одржување на стабилен со една рака да се одржи на седиштето. Направете навалите главата напред, а во спротивен правец од оној кој треба да бидат построги. Следно, се ротираат на главата, додека, додека не се чувствуваат тензии. Од друга страна да се одржи на главата и се повлече во спротивна насока од фиксна страна на рамото. Оваа вежба на мускулите на trapezius.

По се протега постапка, мора да им даде право на напнатоста на мускулите, или не се постигне саканиот резултат. И да се обезбеди најмалку ризик за здравјето, тоа е подобро да се изврши оваа постапка во посебен објект со обучен медицински персонал.