Откривајќи митот дека нискокалорична храна не може да биде вкусна

Често може да се слушне жалбите од оние кои се привремено да се ограничи на јадењето дека исхраната нискокалорична храна имаат тенденција да се досадуваат брзо, бидејќи тие не се толку вкусни како оние на кои луѓето се навикнати. Но, ние мора да се запамети дека диета за губење на тежината нема да го реши проблемот на вишокот тежина. Важно е да го промени стилот на храната и начинот на размислување, промена на опциите засекогаш. Затоа, само со учење да се готви здрава храна од вкусни нискокалорична јадења, може да се постигне цел е секогаш да се задржи вашата тежина е нормална и да се движат на неговото семејство за здрава исхрана. Кои се опциите и како да се готви вечера "Yum", на менито на која ги вклучува само нискокалорична јадења?

Рецепти од првите јадења

Вкусна супа од домати "Gaspachchino" е сигурен да стане фаворит во вашиот дом.

• на вриење ниски-масти супа или вода (1 литар) долните две компир, се сече на мали коцки. Се вари околу 15 минути.

• Тенка морков парчиња (една средна големина), една половина прстен светилки, тиквички коцки еден или млади сквош без кожа и семки дното пржете во растително масло. Сите заедно пржете 7 минути.

• Во ова zazharku зеленчук се стави на кожата излупени и ситно домати (домати, две средни). Сите зеленчук треба да врие уште 5 минути.

• Поврзете врела супа со зеленчук состојки и оставете за најмалку 5 минути.

• Ставете сол (по вкус), lavrushku и црн пипер.

• Три чешниња лук, се исецка и се меша со копар. Исклучување на топлина и стави ја смесата во супата.

• Почекајте до моментов супа за околу 10 минути, и служат е на маса.

Нискокалорични оброци треба да бидат сигурни дека нивните гориво ароматични зачини. Со оваа супа "Gaspachchino" пополнување пристап во форма на павлака со сенф.

Многу вкусна оваа супа може да биде, и ако тоа е кул.

Бугарски јогурт супа - исто така многу како не само затоа што се однесува на категоријата "нискокалорична храна", но, исто така, бидејќи тоа е многу освежувачки и брзо подготвени.

• свежи краставици (околу три, со средна големина) или решетки или фино се исецка. Тешка кожата подобро сече - супа ќе биде повеќе тендер.

• Grind неколку чешниња лук.

• Во блендер се комбинираат 1 литар на ниско-масен јогурт, една чаша студена вода, сол, бибер и 4 лажици растително масло. Го победи на сите заедно.

• сека копар.

• гмечење околу една четвртина чаша ореви кернели.

• На порции плочи стави краставица, копар, а потоа истури врз мешавина на кефир.

• Пред да се применуваат на маса, посипете со сецкани ореви.

Тешко дека некој ќе расправаат за придобивките на производи кои се дел од оваа ладење супа.

За да се чувствуваат брзо ситост, обидете се да се готви е многу светлина, но хранливи верзија на серијата "Нискокалорична јадења."

Палачинки со рак стапчиња

• решетки 30 g тврдо сирење.

• Рак coli (околу 200 g) се сече на коцки.

• Измешајте стапчиња сирење, брашно (само 30 г), малку прашок за печиво за тестото да палачинка излезе меки.

• Додај само 1 лажичка мајонез светло за juiciness и едно јајце.

• Измешајте добро и со лажица форма patties.

• СРЈ нив на секоја страна, и потоа држете го капакот на тивок оган.

Многу домаќинки преферираат нискокалорична рецепти со наведување на калории, но тоа е прилично мачна работа и носи малку радост. Тоа е многу полесно да имаат општа идеја на составот на производите и нивните имоти, за да се процени користа и мени на калории.

На многу начини, тоа е за сите на износот на храната што се служи како една порција. Многу луѓе кои се гледа нивната тежина и нивното здравје, да го земе по правило да имате само една мала чинија, и никогаш не се преземат на додаток. Оваа навика е ослободен од исцрпување на броење калории. Пробајте го и вие ќе го следат нивниот пример.