Општо чистење на мозокот. Ние ги третираме неуспесите во меморијата.

Почесто се случуваат неуспеси во меморијата кај старите лица, кои целосно забораваат каде ги ставаат своите очила, што прават во минатото, или што ќе прават. Но, слични феномени можат да се појават и кај средовечните луѓе, а понекогаш и кај младите луѓе. Таквите несреќи се припишуваат на замор, одлично вработување и со приближување на 50-годишна возраст, ги гледаат првите знаци на приближувањето на староста. Дали е ова така?

Сите се сеќаваат како изненаден д-р Вотсон, учејќи дека Шерлок Холмс не ги знае основните работи. Тој не размислуваше за фактот дека Земјата се врти околу сонцето и никогаш не слушнале за Дикенс, познат на сите. Што одговори Холмс со него? Тој го спореди човечкиот мозок со празно место, на кое секој ќе тренира што сака. Умен човек секогаш ќе го задржи во ред и нема да заплави со непотребни ѓубре. Оваа информација едноставно не беше потребна за големиот детектив, и тој не почна да го заглавува мозокот со него.

Вреди да се спомене, но модерната наука денес ја потврдува оваа теорија. Научниците велат дека неуспесите во меморијата низ годините не се неизбежна последица на возраста. Тешко е човек да го спречи протокот на непотребни информации што се собираат во текот на годините. Се сеќавате на големите научници, чиешто одвлекување веќе станало име за домаќинството. Треба да се каже за некои други надворешни и внатрешни фактори кои влијаат на нашиот мозок и предизвикуваат неуспеси во меморијата. Алкохолот е непријател на нашиот мозок, кој има најмал деструктивен ефект врз сите негови процеси. Ако сте уште млади, не злоупотребувајте алкохол, но се случува меморијата да не успее, можеби, ова се првите знаци на развој на сериозни болести. Константен стрес, хроничен замор, посттрауматски синдром, дијабетес мелитус, нарушувања во церебралната циркулација и разни кардиоваскуларни патологии може да доведат до помнење на меморијата.

Ако тие се еднократни и многу краткотрајни, не предизвикуваат сериозни стравови и не се мешаат во нормалниот живот, може да се започне со вообичаените начини за подобрување на функционалноста на мозочните процеси. Третманот на пад на меморијата треба да започне со целосно отфрлање на сите лоши навики, формирање на урамнотежена исхрана и правилен режим. Ако се обидете да го избегнете стресот и другите ситуации кои предизвикуваат тежок хроничен замор, проблемот наскоро ќе исчезне.

Меморијата е потребна помош. Најдобар полнеж за умот е постојаното повторување на "положениот" материјал. Освежете ја вашата меморија со фотографии, букви и видеа. Експертите препорачуваат да направите листа на неопходни случаи наредниот ден, а навечер проверете на него. Одење во кревет, можете ментално да дојдете низ сите настани од минатиот ден, запирање на најважните детали. Значи, тие ќе се чуваат во меморија за долго време. За да се сетите на име или телефонски број, можете да се обратите до блиски до вас здруженија. Постојано заинтересиран за животот околу него, со настани во светот, со работите на семејството, ова не е само возбудлива, туку и многу ефикасна вежба за умот. Разговарајте за информациите со пријателите и познаниците, прочитајте интересни книги, решавајте разни крстозборки и загатки. Постојано му даде можност на мозокот да се развие, да ги преземе новите интелектуални граници со бура, на пример, да ги изучува странските јазици. Обидете се да не станете самовгусти. Новите познаници ќе донесат многу свежи емоции во вашиот живот и ќе го пополнат со интересни и корисни информации.

Никогаш не е премногу доцна за да започнете со намалување на меморијата. Дури и ако проблемите се појавиле доволно долго, може значително да го забавите процесот. Не заборавајте за правилна исхрана. Јадете повеќе зеленчук, овошје, семки и ореви. За оптимални перформанси, на мозокот му треба добро снабдување со крв. Обезбедете го со додавање на мултивитамини и минерали, рибино масло, фосфатидилсерин и витамин Е во вашата исхрана. За подобра работа на мозокот секојдневно јадете салата од морков, со ореви и суво грозје, секогаш зачинета со кисела павлака. Ова значително ќе ја подобри циркулацијата на крвта и ќе помогне во обнова на мозочните клетки.