Маратон

Маратон - тоа се работи на растојание од повеќе од 40 километри. Го добила своето име според еден грчки легенда. Во 490 година пред Христа. д. за време на битката на Маратон, Атињаните победи. Кога борбата е завршена, воинот име Феипидипидес одлучи прво да ги извести граѓаните на Атина победата. Тој работел својот пат од маратонот да се кандидира роден град. Кажувам за победата на сограѓани, Феипидипидес починал. Кога Олимписките игри биле обновени, беше донесена одлука да се врати на јазот кој истрча атински воин и се одржуваат редовни трки во оваа далечина. Со мерење на растојанието од Маратон до Атина, истражувачите првиот именуван бројка што беше околу 34-35 км. Тоа е во оваа далечина и е првиот рок. Првата обука на спортистите се пресметани на 34, 5 км. Дури и оваа далечина изгледа огромно. Но, сепак Најдобрата допрва треба да дојде.

Со текот на времето, маратонот почна да се носат на долг пат. Тоа продолжува за време на кралското семејство да Виндзор, тоа е полесно да се види од неговиот замок конкуренција. Во Англија, јас сум многу љубител на џогирање. Џогирање е, исто така, задоволство за секој вистински Англичанец. Тие не се исклучок и членовите на кралското семејство. Денес, точната оддалеченост на маратон се движи 40-42 км. Службен должината на 42.195 метри. Ова растојание е одобрен од страна на Федерацијата на атлетиката. Сепак, во многу земји, каде што има аматерски трки, не можат да се исполнат овие барања. Впрочем, никој не ќе vymeryat пат во метри. Да, и Феипидипидес, во чија чест е основана маратон, тоа е малку веројатно да се има точна идеја за тоа колку се надминат.

Патем, во хрониките на основоположник на трката не се каже ништо. Постои сомневање дека тоа не е на сите. Сепак, традицијата да организира маратон прекрасно. Таа стана не само спортска дисциплина. Маратон - еден вид на перформанси. Таа, исто така промовира здрав начин на живот, и предизвикот на старост, а индексот на здравјето на нацијата. Трки се големи, и причината поради која тие може да стане било прослави и настани, а не само на официјални настани.

Маратон - не е за слаби луѓе. Се бара фитнес, откажувајќи се од лошите навики и одредена маргина на сигурност и трпение. Официјално, постојат две големи растојанија за трки: маратон и полумаратон. Вториот има на растојание од помалку од половина од првиот. Сепак, полумаратон - на истиот тест. Во атлетика постои маратон за мажите и жените. И дистанцира себе останува иста, не постојат исклучоци за фер секс не е. Постојат едноставно најдобри перформанси меѓу машката половина од спортисти, а во женска. Како што е наведено од страна на статистика, светски рекорд на женските заостанува зад мажите за околу 12 минути.

Најтешкиот момент во маратонот во фаза на 30 км. Сите спортисти кои се занимаваат со таков рок, да добијат посебна обука. Прво, тие значително да се зголеми количината на гликоген во мускулите, бидејќи тоа има тенденција да се изгори. Со цел успешно да се надмине далечината, спортистите мора да седат на исхраната јаглени хидрати. Ова го прави можно да се зголеми понудата на гликоген во 3 пати. Пред трката себе треба да земе храна богата со јаглехидрати. Таков оброк - речиси една традиција. Најдобра храна, во овој случај - тестенини и компири.

Маратон се одржа на одредена температура. На пример, ако температурата се издига над 27-28 степени, тоа е подобро да се откаже од трката. Бидејќи тоа може да биде опасна за здравјето и животот. Повеќето нормална температура за џогирање - околу 15 степени. Затоа, во повеќето земји на маратонот се врши во есен и пролет, кога постои топлотен бран. Кога топлината на исходот на трката, всушност, може да биде смртта на учесникот.