Како да се научат да се молчи. Како да се научат да се молчи - психологијата на оваа појава

Секој знае дека тишината - злато, и тоа навистина има посебно значење во животот на секој човек. Молчи во право време често се покажува како многу повеќе точни, отколку да ја изговори зборови. Во секојдневни ситуации, пожелно е да се биде во можност навремено да ги идентификува не само кога тоа е подобро да не се каже збор, но, исто така, кога тоа не е излишно да се зборува и. Но, главната работа - е да се биде во можност да се молчи кога е навистина потребно. Како да го направам тоа? Како да се научат да се молчи?

Зошто ни е потребна тишината

Потребата на тишината се должи на моменталната ситуација. Многу често постојат околности кога е подобро да се молчи, отколку да се зборува. Треба да го контролира својот говор и да се избегне избрзани зборови, кога се занимаваат со сериозни прашања во врска со приватниот живот, во текот на бизнис повици при комуникација со луѓе или деца. Човек - еден се разумни и треба да остане така во поголемиот дел од епизодите од животот, инаку последиците би можело да биде многу непријатно. Тишина има неколку предности. Тоа е можност да:

• се создаде простор за размислување;
• слободни од неактивен брборењата и врева;
• изостри чувствителност на твојот надворешен и внатрешен светови;
• свесност и да обезбеди значајни активности;
• да им овозможи на повеќе целосно се апсорбираат информациите од надвор.

Манифестации на молчење во секојдневниот живот

Во нашиот живот, тишина има посебен лажат. Постојат голем број на ситуации каде што не постои прашање за тоа како да научиме да бидеме тивки, бидејќи тоа не е потребно. Молчењето е природен и неопходен во следниве случаи:

1. Ритуали - одредени настани или луѓе заслужуваат да имаат момент на тишина.
2. Обврски - оригиналната верзија на монашкиот подвиг, кој се смета за достоен за посебна почит - завет на молчење.
3. Права - фраза "ќе имаат право да молчи" имплицира постоење на време да се намерно говор.
4. Secrets - способноста да се скрие нешто и не даде тајни на другите луѓе секогаш се високо оценети во секој човек.

Комуникација во општеството

Човекот - создавањето на општествените и само внатре во самото општество не може да се направи. Затоа, да се зборува и да се каже е природен психолошката потреба. Така има нова разбирање на ситуацијата, отстранување на нервната напнатост, ослободено состојба на умот. Сепак, на почетокот секогаш треба да дознаете дали ви треба потенцијалните дијалог на сите. не се вашите информации или вашето прашање е бескорисна? Може да се каже за себе: "Тоа е подобро да се молчи". Секогаш во дијалог треба да знаете кој и што може да се рече. Тоа не е неопходно да се претвори комуникација во празен и губење на зборови. Во разговорот што сакате да се фокусираат на разговорот. Некој може да се направи речиси ништо, како што е психолог или некој близок кој е во можност да се разбере. Но, со повеќето луѓе е подобро да се ограничи на шемата:

• Постави прашање - да добијат информации;
• направи понуда, барање или барање - да се добие согласност или за одбивање;
• изразуваат сомнеж, тврдат, мислење - објаснување.

Тишината во семејството

Односите во семејството - многу комплицирано и деликатно, и тоа е апсолутно двосмислена. Тишината во семејството не е добредојден, напротив, за разбирање е потребно за да може да се зборува, бидејќи на може да се случи со сериозни кавги, недоразбирања, конфликти на пропусти. Но, понекогаш постојат ситуации кога мора да се молчи како риба. Ова е особено точно за оние случаи кога не е доминирана од страна на умот и емоциите и негативен став кон својата половината изразува во форма на лути епитети и ништо добро не е последователно носи. Како да се научат да се молчи, кога сакам да се изразат сите што има акумулирано во туш? Многу често се потребни за да се соберат тупаница сите информации достапни волја. Подоцна, се разбира, ќе биде во можност да посоодветно да се мисли и да ги изразат нивните жалби, изнаоѓање на правото зборови за тоа.

Молчењето на работа

Еден човек кој знае како да се молчи, секогаш ќе биде прифатена на работа многу повеќе од оној кој не може да ги задржи устата затворена. Впрочем, тоа ќе значи од страна на фактот дека работникот е во можност да се слуша соговорникот, да се покаже внимание на тоа, и да се зачува доверливоста на добиените информации. Како да се научат да се молчи на работа? Начини да молчи на работното место се идентични со општите методи за наоѓање на внатрешна рамнотежа и самоконтрола. Исто како и во сите други случаи, во секое општество на тишината - е манифестација на достоинство. Во други случаи - способноста да се избегне конфронтација на мислења во дебатата, способноста да се чекор назад од ситуација во која што е разумно. Сепак, секогаш треба да се запамети дека постојана тишина, исто така може да се оценува негативно. Барате средина.

Клучни начини да се молчи

Како да се научат да се молчи? Психологија - наука, која беше меѓу првите да се развие овој проблем и решенија кои може да им помогне на повеќето луѓе бараат. За да дознаете како да се молчи во право време, се користат следниве методи:

1. Самодоверба. Ако забележите дека неможноста да се контролира својот говор и често не може да се одржи на, да не зборуваме, кој ви дава многу непријатности во животот, ние прво мора да се разбере себе. Зошто се случува ова? Непрестајна врева може да се сигнал како разнишана нервен систем, стрес, депресија и други сериозни психолошки проблеми. Се разбира, тоа е најдобро да се разговара со психолог. Тоа ќе ви помогне во олеснување на стресот, и ситуацијата ќе се подобри. Сепак, не секој ќе оди на лекар. Повеќето луѓе веруваат дека во состојба да се справат со овој проблем. Може да се обидете да дознаам на сопствените, но тоа ќе биде многу потешко.
2. Медитација. Потопување во себе разбирање. Постојат многу техники на релаксација, да престане да мисли, остварување на внатрешна празнина, во кој тоа е најдобро да се слушне вашиот внатрешен глас, личноста се открива, а понекогаш и сфатено многу важни вистини.
3. Осаменост. За да дознаете како да се молчи, може привремено да се оддалечи од општеството и да биде сам со него. Ова ќе се обезбеди одлична можност да слушаат и да се слушне. Во овој случај, добар слушател не е толку многу музика, како што е природата: пеењето на птиците, звукот на водата. Обидете се да се оцени на животната средина, во светот, и да го разбираат своето место во него.

Начини да се молчи во критични ситуации

Како да се научат да се молчи во ситуации каде што емоциите погоди копчето и не можат да седат тивко и медитираат, или да се пензионира, а зборовите и искинати, и сте апсолутно е јасно дека за подоцна тие ќе мора да се жалам?

1. Дишењето. Кога постои критична ситуација, во која емоции имаат превласт и сакаат да се каже, и тоа не може да се направи многу на помош вежби за дишење. Тоа е многу длабок здив и долго издишување. Многу од неколку минути да се дише. Мозокот е oversaturated со кислород, и физичката состојба на промени.
2. Вода. Да молчи, може да се земе вашата уста друго прашање - пијалок на вода или нешто да се јаде, гуми за добро и не се оддалечила од надворешни стимули.
3. Вежбање. Ако е можно, тоа е добар начин да одвраќање од непотребни зборови може да послужи како физичка активност. Сето тоа е најтежок за вас: стомачни, склекови, притиснете. Во други случаи, непријатен разговор, вие само може да се кандидира во вистинската смисла на зборот.
4. Болка. Болката е во можност да ви го одвлекува вниманието од речиси ништо. Така наредени физиолошки нашето тело, што во присуство на болка, тој е расеан исклучиво на нив, се друго го губи значењето. Вие само може да си краен случај. Но модерна психолози одамна излезе со повеќе интересен метод: обичните гуменото лигатура за банкноти се носи на рачниот зглоб, а во итни ситуации се повлече и пуштен на слобода. Во овој случај, тоа е можно со повлекување на кондом врз различни должини да се регулира големината на болката. Патем, овој метод е сега широко распространета и го прави можно не само да се избегнат непотребни зборови во одредена ситуација, но, исто така, за да се спречи ова во иднина, затоа што телото произведува условен рефлекс: испушти да каже премногу - се повреди.

Кога тоа е подобро да се зборува

За Сократ, дојде еден човек и го праша:

- Знаеш ли што вели вашиот пријател за вас?

Сократ вели:

- Пред да ми каже на вести, да побара неговите зборови преку 3 екрани. Првиот - на екранот на вистината. сигурни дека вашите податоци се вистинити Дали сте?

- Тоа е гласина.

- Вториот сито - добра мрежа. Дали оваа вест ќе ми даде добар и пријатен?

- Не, воопшто.

- И третиот сито - добра мрежа. Ќе корисна оваа порака за мене?

- Едвај.

- Сега се суди за себе: дали сакате да ми кажете на вести, во кои постои ниту добро, ниту вистината, и сè друго, тоа е бескорисна. Зошто тогаш го кажеш?

Оттука и заклучокот: пред да каже нешто, секогаш вреди да се размислува за тоа, каква врска има тоа да се направи.