Како да се започне вашиот ден да се добие на снабдување со енергија за тој ден напред?

Има луѓе кои воопшто не се толку тешко да се разбудам во утрото, тие енергично скокаат од кревет и веднаш продолжи на нивниот бизнис. Други, пак, напротив, тоа е многу тешко да се отворат очите и се будам за реално. Дали постои универзален тајна од каде да почнете со вашиот ден, така што вие не сакате да се брза да го заврши?

Главната работа - ги слушаат себе

Ако ви е тешко да се разбудам во утрото, обидете се да се процени, ако навистина не се доволно спиење? Некој сосема 4 часа за рекреација, а инаку недостасува половина ден да се спие. Се верува дека од највредните спиење - во вечерните часови, до полноќ, обидете се да одат рано на спиење или спијам малку во попладневните часови. Однапред, да се направи листа на задачи за наутро.

Ако сте во брзање на работа или училиште, ти дефинитивно треба да се земе време да се хигиенски постапки и појадок. Но, да се подготви облека и ги собира кеси може да се во вечерните часови.

Постојат многу совети како да се започне вашиот ден. Ако ви е тешко да се разбуди, се стави кревет чаша вода и се пие веднаш по будењето. Можете да ги организирате лесен доручек - на пример, некои суво овошје компот. Ти едноставно не се разбудам, ако веднаш по будењето почнат да прават нешто пријатно. Ако често имате соништа, ќе може да има посебен лаптоп и да ги пишува во него веднаш по будењето.

Правото почеток на денот: наутро е добро!

Добар поттикнување вежбање. Можете да го извршите кратки вежби наутро или само неколку минути да танцуваат со добра музика. Не заборавајте за третман на вода. Многу полесно да се разбуди, преземање на целосна туш. Тоа ви е потребно само неколку минути подолго од вообичаеното за перење, но што е резултат! Не заборавајте да имаат појадок. Пијте чај или кафе со бисквити или тост, ако не ви се допаѓа да се јаде многу во утринските часови. Ако апетитот со вас во ред, одберете свежо овошје и зеленчук, житарици и млечни производи. Ако имате доволно време да се направи нешто за себе. Проверете ја вашата е-мејл, пишува to-do листа за денот, да повикате некого. Можете да ги преземат време да ги чита вести или интересна книга.

Како да започне вашата ден: оригинални совети

Интересна идеја - да медитираат во утринските часови, или да се вклучат во авто-тренинг. Со ова може да се даде на различни инсталација или само се вклучите во саканата бран. Можете да одат на балконот, погледнете наоколу познатите двор и уште еднаш убедени дека светот околу себе е убава и неверојатно. На свеж воздух, исто така, ќе ви помогне да се разбудам брзо. Во секое време, да бидат сигурни дека за вентилација на стан за најмалку 3-5 минути.

А одличен почеток на денот и да се обезбеди специфичен вкус. Ароматични светлина светилка - тоа е најдобро да се живне свежо бор или цитрусни мириси. Пожелно е со текот на времето да се развие свој утро ритуал ден повторување на истата низа на се занимава секој ден. Со овој пристап, што веќе не мора прашање за тоа каде да се започне вашиот ден, да се разбуди, и ќе забележите дека ви се разбудам полесно и полесно. Доколку е потребно, на крајот може да се промени во своите утрински ритуал, додавајќи дека некој вид на бизнис или напуштање ништо од претходно воведе.