Исхрана Од спортисти.

За кого исхрана е дел од животот?

Се разбира, оваа бројка скејтери, танчери и гимнастичарки.

Тие секогаш мора да биде во одлична форма, па дури и не може да сонуваат за еден килограм вишокот тежина.

Во помеѓу перформансите на спортистите не се придржуваат до исхраната, освен што се одрече од многу масна колачи. Но, пред натпреварот се уште треба да се оди на диета.

Уметничко лизгање шампион Алексеј Yagudin пред Олимписките игри се мачеше не само со своите ривали, но исто така и со нивната прекумерна тежина. Тој мораше да седат на најтешките овошје исхрана. На сето ова, се разбира, тој не се заборави за вежбање. Но, она што резултат.
И неговиот докажан рецепт.

Ова јаболко исхрана.

Во утринските часови, ќе треба да испијам коктел рендано јаболко, јогурт или кисело млеко и една лажица на житни култури.

Ручек: Неопходно е да се направи салата од рендан јаболка, јогурт, билки, сок од лимон и маслиново масло.

Во средината на утро ужина: јаболко.

Вечера се рендано јаболко заросеше со сок од лимон, плус 100 грама немасно сирење.

Ова е еден ефикасен исхрана, но не се занесувај и да седат на него за долго време.

И тука е рецепт од Евгени Плушенко.

Тој не сакал сите видови на сложена исхрана. Тој верува дека тоа е најдобро да се јаде иста храна, како и секогаш, но само во една чинија да се стави само половина. На почетокот се разбира, тоа е тешко, но тоа е прашање на навика.

Па, последниот рецепт од Ирина Slutskaya.

За нејзината исхрана е витална нужност. За бизнис е подготвен да седне на јаболка и зелка. А во средината на конкуренцијата, таа оди во белите дробови, овошје и зеленчук салати, и разни житарици. Особено skater како леќата каша, што е ниско во калории и содржи големи количини на елементи во трагови.

Тука е неделно верзија на исхрана. Три пати на ден јадете леќата, напика јогурт и рендан јаболка.

Ниту, пак, zabavaem дека може да се организира овошје постот дена. На еден ден ќе треба да имаат само еден избран овошје. Јаболката се најдобро одговара за takogogo дена. Но дека тие ќе на крајот не се уморни, тие можат да бидат заменети со грозје, јагоди и банани. За губење на тежината еден или два дена во неделата, за одржување на формата на еден или два дена во месецот.

На други диети ќе можете да прочитате на нашата веб страница http://dieta.mibili.ru