Децата кои спијат помалку брзо зрели на клеточно ниво

Често е тешко децата да спијат, но навистина им е потребно. Без сон, токсините не се отстрануваат од мозокот, краткорочните спомени не се претвораат во долгорочни спомени, способноста за когнитивно размислување и решавање на проблеми се намалува, а мозокот почнува да се уништува.

Како што покажа новата студија, чии резултати беа објавени во списанието Педијатрија, спиењето е исто така добар начин да го продолжите животот. Особено, недостатокот на спиење во детството доведува до брзо влошување на состојбата на ДНК.

Што ја одредува стапката на стареење на клетките?

Истражувањата претходно го поврзаа недостатокот на спиење со зголемување на стапката на стареење на клетките. Овој индикатор обично се определува од состојбата на теломерите - места на краевите на нашите хромозоми.

Теломерите (од грчките "крајни делови") спречуваат случајно спојување на соседните хромозоми и нивното оштетување на околината.

Физиолошкото стареење води до компресија на овие теломери, поради што хромозомите остануваат без заштита и лесно се оштетуваат. Колку пократки се теломерите, толку е постаро лицето.

Покрај тоа, пократските теломери ја зголемуваат склоноста кон срцеви заболувања, развојот на невролошки нарушувања, психолошки проблеми и развој на рак.

Студија на американски научници

Тим научници од Универзитетот Принстон одлучи да дознае дали овој ефект ќе се забележи кај децата, а не само кај возрасните. За да го тестираат ова, тие погледнаа низ базата на податоци која содржи детални информации за навиките за спиење на речиси 1600 деветгодишни американски деца. Тие исто така успеале да добијат примероци од ДНК од деца и да ја анализираат должината на нивните теломери.

Се покажа дека секој час од недостаток на спиење доведе до смалување на телемерите за 1,5 проценти. Ова, всушност, значи дека таквите деца растат побрзо, иако сé уште не е јасно до кој степен.

Зошто децата што спиеле несоодветни часови не ги развиле горенаведените болести или услови? Причината лежи во нивната мала возраст. Сепак, тоа не значи дека таквите деца нема да бидат поранливи на овие болести во зрелоста.

Научниците не најдоа никаква разлика за оваа асоцијација врз основа на раса, пол или социо-економски статус.

Колку деца треба да спијат

Децата на возраст од 9 години мора да спијат најмалку девет часа на ден, иако 10 или дури 11 се препорачуваат. За разлика од возрасните кои можат да бидат пренагласени од сон кога станува збор за децата, толку повеќе спијат, толку подобро.