Malysheva Исхрана: телото да се регенерираат на менито!

Malysheva Исхрана - мени живот!

Диети се различни. Некои од нив се состои само од сите видови на забрани - не можете да го имаат, тоа не може, и така натаму, и постојат диети, кои не се само ограничени правилата на јадење на храна што ги претставуваат како шема на исхрана. Тие утврдени основните барања со тоа, можете лесно да и злоупотреба се: - да се постигне ефикасно резултати;

- Подобрување на вашето сопствено тело.

мени Malysheva Исхрана кој се базира само на нискокалорична храна со минимална содржина на двете растителни и животински масти и сол, е еден од овие техники. Ова добро напишани од страна на високо квалификувани лекар и професор Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy диета за ефикасно губење на тежината и медицински.

Здрава и правилна исхрана од malyshevoy наменета за доста долго време - две или три-месечен курс. Сепак, предноста на оваа диета успешно го затвора својот недостаток на траење - ефект трае околу две години! Покрај тоа, како што рече, не е тежок товар врз телото, нема радикални мерки, особено неговите ослабувачки. Целата процедура, за разлика, се фокусира на успешно обновување на вашето тело! Исхрана Malysheva, која се развива за самата мени Наталија Григориева - водечки нутриционист Москва - врз основа на потрошувачката на храна, во која на вкупната содржина на калории на не повеќе од дванаесет стотици калории на ден! Значи, она што ние ве советуваме најавторитетните доктор на нашата земја? Размислете за детали.

Malysheva собор. здравствени Мени

Појадок во 8 часот

Каша за појадок, исполнет со зовриена вода (температура - деведесет степени Целзиусови). Прво да се вари водата сто степени, а потоа почекајте додека не се олади до 90. Нека каша пијалак десет или петнаесет минути, а потоа продолжи со внесувањето на храна.

Појадок во 11 часот

Како што треба да биде, во бранч треба да се јаде овошје. Еден од интелигентна комбинација - две слатки јаболка и две кисело мандарина (или други две кисело и слатко овошје). Најважната работа - тоа е комбинација на слатка и кисело.

Ручек во 13 часот

Исхраната со Елена Malysheva дава акцент на протеинска храна за ручек. Тоа може да биде:

• месо, риба или соја протеин;
• laktobelki (млечни производи, варено јајце).

Тоа не е неопходно да СРЈ на месо или риба. Наместо тоа, ги готви или чорба!

Попладне 16 часа

Помеѓу петнаесет за да се осумнаесет часа е посебна за нашиот дигестивен тракт. Факт е дека во тоа време тој почна да се подготват за одмор, тоа не може да се вчита на вишокот на храна. Затоа, користете постапка за пет часа се повтори. Односно дупликат она што сте јаделе пред точно пет минути за крајот на ручек. Со други зборови, во овој период треба да се јаде овошје, но не заборавајте за шемата "два плус две слатка кисело"!

Мени за 19 часа

Во тоа време, се јаде зеленчук салати, варен зеленчук, во комбинација со билки или овошје и ореви. Наполнете гориво нивните laktonapitkami кисела (малку маснотии павлака, јогурт, кефир, јогурт).