Што се пливање влијание врз менталното здравје?

Не е тајна дека аеробни вежби е од корист за ментално здравје. Сепак, пливање, очигледно, е еден од најуспешните варијанти.

мозочните клетки

Не само тоа пливање помага во производството на ендорфин, но тоа, исто така, го стимулира неврогенезата на хипокампусот. Овој фенси термин значи растот на мозочните клетки во делот кој страда хроничен стрес. Некои терапевти им ја припишуваме пливање на пациентот, како дел од терапијата. Во многу случаи, вежбањето може да биде алтернатива на лекови.

крвотокот

Речник генерално се зголеми протокот на крв, но во една австралиска студија се покажа дека постои врска помеѓу потопување во топла вода и зголемување на протокот на крв. Ова значи дека мозокот добива повеќе од хранливи материи кои придонесуваат за подобро функционирање на него. Кој ќе одбие од ова?

јога аналоген

Пливањето е како корисни како јога. И двете од овие класи се поврзани со истегнување на мускулите и развој на ритмичка дишење, кои се ослободуваат од ментално, емоционално и физички стрес. Плус, пливање може да се припише на медитативна вежби затоа што треба да ги повторува истото движење. Значи, ако не може, од било кои причини, да се приклучат на јога класа, само да уживаат во пливање, наместо. Вие не донираат, а ниту една од предностите.

Што треба да биде вашиот следен чекори? Пред планирање на летен одмор, обидете се да се регистрирате за неколку часови во базенот.