Што може, а што не може да има леунка - Исхрана за време на доењето

Со раѓањето на детето главна грижа на жената е бебето сите потребни за раст и правилен развој. Во врска со оваа мајка треба строго да се придржуваат до одредена диета и да се избегне храна која содржи хранливи материи. Ова го покренува важно прашање: "Што може, а што не може да има леунка?".

Главни барања на енергија за време на лактација

Новороденче да добиете најмногу витамини и минерали од млеко на мајката, жената треба да се јаде високо-калорична и здрави производи. Моќ доилки треба да биде избалансиран и содржи голем број на макро и микроелементи да се врати на телото по породувањето.

Затоа, секоја диета може да му наштети и мајката и детето. Но, се разбира, ова не значи дека жените мора да ги апсорбира сите производи неселективно. Исхрана за мајките кои дојат, особено во текот на првите шест месеци, мора да биде правилно организирани. Храна треба да се зема во мали порции на секои три часа. Закуски подобро корелација со хранење. Исто така, не треба да се ограничи на користење течност. За да се зголеми износот на млеко жена треба да пијат дневно за најмалку седум чаши вода.

Кои не можат да имаат доилка?

Прво на сите да се направи листа на храна на која не сте алергични на нив не јадат случајно, како што може да предизвика негативни реакции кај доенчиња. Во периодот на лактација треба да бидат исклучени чоколадни производи, жолчки од јајце, сите агруми, морска храна, некои видови на овошје, како што се јагоди и јагода.

Сепак, тоа е невозможно да се има доилка? Се разбира, тоа е грав, грозје, кромид, зелка, 'ржан леб, како овие производи предизвика само проблеми во дигестивниот систем на детето и да предизвика Чолиќ. Десерти, исто така, се во состојба да предизвика ферментација во дигестивниот тракт. Мајката за време на лактација треба да се избегне црн чај, какао и силно кафе, како и сите од овие возбудливи пијалоци имаат негативно влијание врз состојбата на бебето - тој ќе спие лошо, да стане Мудис и немир.

Забрането е да се јадат производи кои содржат штетни бои, хемикалии и вештачки ароми. Нема потреба да се јаде солено, горчливо и кисело јадења. Не го злоупотребувајте масни месо и сланина, или телото на детето беше oversaturated масни киселини, а бебето ќе почне варење. Тука е она што не може да има леунка со цел за здравствена заштита на своите деца.

Најважно - да заборавите за алкохолни пијалоци за време на доењето! Секаков вид на алкохол може да доведе до неповратни последици: губење на тежината и имунитет бебе, забавување ментално и физички развој. Тоа не треба да биде родилката и пушењето.

здрава храна

Суштински елемент во исхраната на мајките кои дојат е протеин. Тој е вклучен во развојот и растот на ткивата, коските и го зајакнува имунолошкиот систем на детето. Жената треба да го внесете во вашата исхрана доволна количина на протеини од животинско потекло. Неговите добавувачи се потпреме риба, месо (зајак, живина, говедско месо) и јајца.

Мерки на претпазливост треба да се воведе овошје и зеленчук. Ако сте јаделе било кој нов производ, а потоа да ги пратите на реакцијата на бебето. Ова ќе се открие она што алергија на детето. Доењето не треба да се менува на вообичаениот живот и негативно влијае на вашето расположение. Што е најважно - не заборавајте да уживате во изгледот на чудо во вашето семејство, и го даде насмевка и внимание!