Производи кои предизвикуваат појавата на брчки

Еден ден ќе се погледне во огледало и одеднаш забележите брчки кои не беа таму пред. Ова не може да им помогне, но фрустрирачки. Прво на сите, се појавуваат брчки околу очите, челото и устата. Тоа е затоа што многу изрази на лицето да предизвика слабеење на кожата таму. Покрај тоа, изложување на сонце е, исто така, предизвикува оштетување на кожата. Но, не одат директно на постапката на ботокс! Тоа е подобро прво да се размислува за вашиот животен стил. Можно е дека јадење здрава храна ќе ви помогне да се избегне употребата на екстремни мерки. Да, брчките - тоа е нормален процес поврзани со стареењето, сепак неправилна исхрана го забрзува нивниот изглед. Правилната исхрана не се потребни посебни трошоци и посети на козметик, па затоа треба да се користи за прв пат.

Кои се причините за брчки?

Кожата се состои од два вида на протеини: колаген и еластин. Овие протеини се работи за да се зачува мазност и еластичност на кожата. Ако имате во вашето тело доволно од нив, вашата кожа ќе изгледа одлично. Првиот извор на опасност е сонцето, што се распаѓа на колаген, нарушување на структурата на клетки под кожата. Кога колаген е уништена, кожата станува слаба и почнува да дисторзии. Во комбинација со природни слабеење на кожата поврзани со возраста, брчки стане неизбежен проблем. Друга причина за појавата на брчки - штетни материи кои се формирани за време на варењето на шеќер. Тие се акумулира и да ги уништи на колаген, еластин, што доведува до појава на брчки и доделување на кожата. Што храна треба да се елиминира од вашата исхрана, така што на кожата да изгледа беспрекорно? Ајде да се запознаат со листа на најопасните!

шеќер

Значи, шеќер предизвикува формирање на штетни материи штетни за колаген. Колагенските влакна мора да се врзани едни со други на кожата задржува својата структура. Шеќер уништува врската помеѓу влакна, кои дополнително отежната со изложување на ултравиолетово зрачење од сонцето. Повеќе деградирани колаген, се појавува повеќе збрчкана кожа. За да се спречи појавата на брчки, намалување на потрошувачката на шеќер. Богата нив производи, како што се бонбони, колачи, сладолед треба да се јаде само повремено, тие не треба да биде дел од вашата дневна исхрана. Се држат настрана од шеќер и пијалоци, како што кола или кафе со сируп. Покрај тоа, внимателно прочитајте ги информациите на налепниците. Дури и во јогурт, кечап или сос од домати шеќер може да се крие. База на вашата исхрана на целата храна, кои немаат никакви адитиви: на зеленчук, со малку маснотии извори на протеини, цели зрна, овошје и здрави масти. Во овој случај, вие не ќе треба да се плашат за состојбата на нивната кожа.

јаглехидрати

Разложувачки јагленохидрати обработени во чист шеќер, што доведува до зголемување на штетни материи во организмот. Но, не сите јаглехидрати се создадени подеднакво. Овошје и зеленчук, исто така, содржи јаглехидрати, но многу од нив се различни прекрасни хранливи својства кои можат да се спречи само брчки. Избегне само оние јаглехидрати кои се високо преработени и немаат хранлива вредност. Тие ја оштети кожата. За да се спречи развојот на брчките, треба да се избегне bagels, мафини, житарици, бел леб, колачи, слатки и колачи. Се фокусираат на употреба на здрава, не премногу обработени јаглехидрати кои го подобруваат изгледот на вашата кожа. База на вашата исхрана на цели зрна, овошје и зеленчук. Тоа јаглехидрати, но полн со антиоксиданси и витамини, ефикасна борба против брчките.

маргарин

За долго време маргарин се смета за здрава алтернатива на путер, и сите, бидејќи таа има помалку заситени масти. Тоа беше во тоа време, кога немаше информации за полинезаситени масти и како тие се опасни. Истражувањата покажаа дека редовното консумирање на маргарин доведува до зголемување на бројот на брчките. Најверојатно, ова се должи на фактот дека на масти содржани во маргарин, што резултира со воспаление и ја забрзува оксидацијата. Оксидација процеси им наштети на сите органи, вклучувајќи го и кожата. Воспалението не само што може да предизвика разни болести, исто така, пленот на кожата, ја прави сува и досадна. Избегне маргарин, подобро јадат мали порции на обичните путер. Може да се јаде леб со путер од кикирики е исто така добар начин да се добие здрави масти кои се потребни за здрава кожа.

млечни производи

млечни производи содржат калциум, тоа е важно за здравјето на коските и мускулите, но тие, исто така, зголемување на воспаление што ја забрзува оксидацијата во телото и да доведе до предвремено стареење. Покрај тоа, млечни производи содржат многу млеко шеќер наречен лактоза, што може да доведе до уништување на колаген. Обидете се да се земе калциум од други извори, на пример, од зелен лист. Нормално јаде понекогаш малку незасладена грчки јогурт, но обидете се да секогаш внимателно да ги прочитате етикетата.

црвено месо

Црвеното месо може да доведе до создавање на брчки, но само ако тоа е темен пред јаглен. Посно црвено месо е добар извор на протеини и хранливи материи, но пржење на јаглен или отворен пламен формирана во него супстанции кои го зголемуваат воспалението. Исто така треба да се избегне производи од месо како колбаси или колбаси: тие имаат многу сол и конзерванси, која е исто така штетен за кожата. Ако ви се јаде месо, обидете се да се откаже и да ги купите високо-квалитетни полупроизводи за сечење. Ако се готви месо на скара, отсечен од изгорените парчиња, за да се намали потрошувачката на супстанции кои предизвикуваат воспаление на минимум.

алкохол

Секој знае дека по бурна ноќ поглед не е премногу атрактивна. Редовното консумирање алкохол може да доведе до долгорочни последици за вашиот физички изглед. Алкохолот е токсичен, и покрај тоа предизвикува дехидрација, воспалението и го забрзува процесот на стареење. Покрај тоа, дехидрација прави кожата досадна и сува. Алкохолот лишува телото на критични хранливи материи потребни за здрава кожа, коса и нокти. На денот не треба да пијат повеќе од еден пијалок порции, па обидете се да се сеќавам во најмала рака.

Производи за мазна кожа

Вие не само што ќе биде да се ограничи или исклучи од вашата исхрана храна наведени погоре. За младите и мазна кожа исто така треба да се обидат да се јаде повеќе здрава храна. Најдобро е да се зголеми потрошувачката на овошје и зеленчук. Изберете зеленчук и овошје богати со витамините Ц и А. Овие антиоксиданси помогне во одржување на здравјето на кожата и да се обезбеди супстанции телото неопходни за обновување на колаген и еластин. Ограничете шеќер, јадете шарени овошје и зеленчук - и вашето лице веднаш да стане повеќе се вклопуваат и свежо.

Превенција - клуч за успехот

Тоа е многу тешко да се ослободите од брчките кои се веќе таму, па клучот за успех - превенција. А здрав начин на живот може да помогне вашата кожа да изгледа одлично. Вие треба соодветна исхрана, редовно вежбање, нормален сон и контрола на нивото на стрес. Носете очила и да јадат нешто што ќе биде од корист на вашето здравје и благосостојба. Вклучат во исхраната на максимум од овошје и зеленчук за да се заштити од слободните радикали. Таа, исто така ќе им помогне на ниско-масен протеини и здрави масти. Јадење право храна не само што го подобрува здравјето, но, исто така, се протега младоста.