Производи за заби: листа на добри и лоши. Најдобрите производи за белење на забите

исхрана на луѓето не само што ја храни тело со хранливи материи, но, исто така, влијае на сите делови на дигестивниот систем, кој започнува во устата. Болести на забите и непцата, мирис, развој чувствителност емајл или затемнување - сите тесно поврзани со карактеристики на енергија. Постојат производи кои водат до силна зголемувањето на бројот на бактериска флора во устата. И најчесто спаѓаат во оваа категорија на храна, сакан од мнозинството. Но, таму се очисти корисно за заби, зајакнување на емајл и го спречува формирање на наслаги.

Порака стоматолошки болест и непцата за време на оброк

Сите производи кои трошат една личност, не само што го хранат телото, но исто така и на бактерии кои живеат во устата. Ако храната има голем број на јаглехидрати, особено шеќер, за микроорганизми се создаде поволна средина. Во процесот на животот тие се претворат во шеќер во киселина, која leaches минерали од забите глеѓ. Како резултат на тоа, земјите во развој емајл чувствителност. Потоа, постојат пукнатини во него, кои продираат низ бактерии. Развој на кариес, пулпит и парадентоза. Засегнатите производи, како на здравјето на непцата. На пример, киселина содржани во некои пијалоци или овошје, кородира ткиво, што доведува до појава на гингивитис, стоматитис, рани.

Но, постојат производи кои се корисни за заби. Тие помагаат да се отстрани плакета, масажа на непцата и да се зајакне, да се подобри циркулацијата на крвта и метаболизмот, ги убие бактериите и промовирање на минерализација на глеѓ. За да се зачува оралното здравје, потребно е да се вклучат секој ден во вашата исхрана.

Штетните јаглехидрати

Јаглехидратите се од суштинско значење за човечкото тело за производство на енергија. Започне да се подели, тие се веќе во устата. А бактерии кои живеат таму, јадат гликоза. Особено штетни производи, како на забите, која содржи рафиниран шеќер. Ова слатки, бонбони. Тоа е овие слатки, па сакан од многу, уништи забите.

Покрај тоа, скован храна се штетни за забите, така што тие се меки. Тоа забната глеѓ е добивање на сите хранливи материи што ви треба, така што тие се подложени на редовна товар. Тоа ја подобрува протокот на крв во непцата. А храна се состои од јаглехидрати (колачи, леб, слатки, тестенини), премногу мека.

Кој ги уништува забната глеѓ

Забите се заштитени од надворешни влијанија со помош plenochki тенка - забната глеѓ. Таа има порозна структура, така што може да навлезат преку минерални материи, зајакнување на забите. Но, ако храната содржи штетни состојки, емајл е уништена. Постојат и други фактори кои имаат негативно влијание врз неа.

• Навика секогаш нешто за оброк или пијалок нема да се врати емајл. Впрочем, овој процес се одвива во интервали помеѓу оброци. А постојано присуство на храна во устата води кон бактериски раст и развој на кариес.
• Киселина содржани во газирани безалкохолни пијалоци, или некои овошни сокови, да има негативен ефект на забната глеѓ. Во исто време, таа се развива т.н. nekariesnoe уништување.
• Е штетна за забите е многу топло и многу ладна храна. Особено ако тие се наизменично во истиот оброк. Поради екстремните температури на емајл пукнатини.

Што храна се штетни за забите

Се верува дека 90% од орално здравје зависи од храната која лице троши. Секоја храна не само што го снабдува организмот со потребни и непотребни материи, но, исто така, влијае на непцата, забната глеѓ. Затоа подобро е на најниско можно ниво за да се избегне храна, кои се штетни за забите:

• Кафе и други пијалоци кои содржат кофеин се меша со апсорпција на калциум, придонесе за дехидрација. Исто така, кога вишокот Користени кафе забната глеѓ станува жолтеникава боја.
• Чудно е доволно, но се штетни за забите може да биде обичен црн чај. Често постои голема концентрација на флуор во лисјата.
• Газирани пијалоци содржат многу шеќер, киселини, бои и други штетни материи кои ги уништуваат забите.
• Бел леб, тестенини, печење, чипови и друга храна која содржи скроб, резултира со акумулација на плакета и бактериски раст.
• Алкохолот го намалува плунката и да доведе до недостаток на хранливи материи.

Она што е корисно за заби

За нормална формирањето на забите во детството, а потоа да ги одржува во здрава состојба на есенцијални витамини и минерали:

• Калциум се содржани во сирење, морска риба, сусам, суво грозје, соја, ореви;
• флуор може да се добијат од варени компири, леќата, брашно, билки;
• извор на витамин B12 е потребно за здравјето на непцата, е месо;
• Витаминот Ц го спречува крварење на непцата и губење на забите, тоа е многу лимони, јаболка, рибизли, кисела зелка.

Покрај тоа, забите бара товарот. Само редовна употреба на груби влакна храна помага да се забрза циркулацијата на крвта и метаболизмот. Гума за свеж зеленчук, како што се моркови, помага за чистење на површината на забите од плакета.

млечни производи

Тоа е долго време се веруваше дека е најдобар извор на калциум е млекото. Но сега постои мислење дека тоа не е така корисни, особено ако тоа дали се произведени. А модерна, слатка млечни производи за забната глеѓ е само штетна. Шеќер се меша со апсорпција на калциум, па коктели, овошен јогурт и сладолед е подобро да се јаде помалку.

Корисно за заби е сирење. Тоа што содржи многу на казеин и фосфат. Се верува дека гумите за сирење помага да се врати на забната глеѓ и да се спречи расипување на забите. Голема количина на калциум содржани во кајмак. Покрај тоа, постои фосфор, го подобрува својот ефект.

Зеленчук и овошје

Растителна храна - е најкорисен производи за забите и непцата. Зеленчук и овошје содржи многу витамини и минерали од суштинско значење за оралното здравје. Покрај збогатувањето на емајл калциум, фосфор, магнезиум, флуор и други елементи во трагови овошје и зеленчук имаат масажа ефект. Тие помагаат да се подобри циркулацијата на крвта во непцата и чистење на забите од меки наслаги. Исто така, гуми за тешки зеленчук и овошје стимулира лачење на плунка. И тоа беше од недостатокот на развој на многу болести на устата. Сите овошје и зеленчук се добри за заби, особено свежо:

• Зеленчук богат со голем број на витамини и минерали. Тоа е во состојба да се зајакне садови и белилото на глеѓ. На пример, анасон освежува здивот и убиваат бактериите.
• Бобинки содржат пектини, органски киселини, како и други елементи во трагови. Некои од нив може да се спречи развојот на кариес, како боровинки и грозје.
• За цитрус лекарите двосмислен став. Се верува дека грејпфрут намалува крварење на непцата и го намалува воспалението, го спречува расипување на забите и вар. Тие се во состојба да ги уништи бактериите и да се зајакне вашите непца. Во исто време, и сите цитрусни овошја содржат високи количини на органски киселини, кои може да го деградира глеѓ.

морска храна

Тоа е исто така многу корисни производи за заби. Сите морска храна содржи многу калциум, фосфор, селен, витамин Е и Б1. Имено, тие се извор на минерали се изгради и зајакне коските. Затоа, употребата на оваа храна помага да се спречи стоматолошки болест. Особено корисни се следниве производи:

• Ракчиња се лесно асимилирачка извор на калциум, фосфор, калиум, флуор, затоа се спречи уништување на емајл;
• Секое риба богата со селен, калциум, јод и флуор, кои ги штитат забите од кариес;
• алги содржи многу јод и минерални амино киселини.

Што да се пие, да бидат здрави заби

А доволно количество на течности потребни за нормален тек на сите процеси во организмот. Тоа го одразува нејзиниот недостиг и орално здравје. Прво на сите, поради тоа што ја произведува многу малку плунка. Устата суши, е активно почнат да се размножуваат бактерии. Плунката е многу важно средство за зајакнување на емајл и заштита од расипување на забите.

Тоа е најдобро да се пие вообичаените чиста вода. Тоа го промовира формирањето на плунка со таков состав кој ги штити глеѓта од уништување и обзема минерали.

Во прилог на вода за заби корисно да се пие билни чаеви. Ако тие се користат без шеќер, во прилог на стимулирање на плунка и чистење на усната шуплина има терапевтски ефект, во зависност од тоа дали заварени од некои билки. Тие се намали воспаление, оток и болка, да се зајакне емајл, да се подобри циркулацијата на крвта, ги уништува бактериите. Најкорисен се чаеви од камилица, нане, кантарион, риган, жалфија, невен.

Најдобар храна за здрави заби

Ако јадете разновидна, откажувајќи се од брза храна, устата може да се спаси здрави. Но сепак се препорачува да се обезбеди дека производите кои се корисни за заби, вклучени во дневниот исхрана:

• Суровини и зеленчук - моркови, цвекло, тиква, зелка, ротквица и други материјали не само што обезбеди на забите и непцата со хранливи материи. Кога овие производи се предвидени за џвакање масажа на непцата и чистење на наслаги од површината на забите.
• Пилешко јајца содржи скоро сите неопходни за здравјето минерали. Тие се особено богати со витамин Д. Тоа им помага да се заштити забите од расипување и зајакнување на непцата.
• Медот е богат со витамини и минерали. Таа има антибактериски својства, така што може да започне за лекување на болести на усната шуплина.
• Добри производи за зајакнување на забите - е ореви. Тие содржат многу есенцијални амино киселини, освен витамини и минерали. Кашу зајакнува забната глеѓ и ги уништува бактериите, бор ореви забрзување на регенерација на клетките и нормализира состојбата на нервни влакна.

Најдобрите производи за белење на забите

Со текот на времето, емајл може да потемни. Особено често се случува ова со навивачите на кафе и црн чај, пушачи и злоупотреба на алкохол. Олекчи емајл тешко, многу средства се агресивни и потешко да ја уништи. Но, постојат производи за заби белина. Ако ги користите редовно, таму ќе биде безбедно белење на глеѓ. Се разбира, истиот ефект, на некој начин е тешко да се постигне и на стоматолошки процедури, но може да се ослободи од пожолтување и затемнување. За да го направите ова, користете најдобрите производи за белеење на заби:

• навртки емајл прочистен од плочата и дамки;
• Јаболка имаат имот не само чисти забите механички, но, исто така, да го олеснат нивните тонови 1-2 со редовна употреба;
• јагода киселина се состои од уништување темно плоча на емајл;
• морков подобрува циркулацијата и зголемена саливација;
• Целер помага да се убиваат бактериите и ефикасно да се справат со темна патина;
• Брокулата е во состојба да се вратат забите природно побели.