Придобивките кокосово масло се покажа како неточно. Како тоа може да му наштетат на здравјето?

Ние може да се каже со сигурност дека многу луѓе како кокос. На крајот, вкусот е навистина да се спореди со ништо. Но, кокосова вода, во голема мера, е бесмислено - тоа не мора јасно здравствени придобивки, па тоа е само нормална варијанта на солена вода.

Но, не заборавајте за кокосово масло. Овој кулинарски каприз станува се повеќе популарна секој ден, а многумина тврдат дека кокосовото масло е повеќе здрави од било кој друг. Јас не би сакал да ги уништи вашите илузии, но, според Американското здружение за срце, тоа е речиси толку лоша како путер или говедско месо.

Заситени масти во состав од кокосово масло

Според извештајот објавен во циркулацијата на списанието, која се занимава со сите видови на масти и нивниот однос кон кардиоваскуларни болести, кокосово масло е исполнет со заситени масти. Всушност тоа што содржи 82% заситени масти, односно тие се многу поголеми отколку во конвенционалните крем (63%), маслиново (14%), groundnut (17%) и сончогледово масло (10%).

Заситени масти, за разлика од другите, се во можност да се зголеми количината на лош холестерол, кој го зголемува ризикот од срцев удар. Овие нездрави масти се наоѓаат во масни месо, маст, сирење, путер, павлака, торти, колачи, и, како што е прикажано од страна на една неодамнешна студија во кокосово масло.

Разликата на мислење

Една неодамнешна студија покажа дека 72 отсто од Американците го цениме кокосово масло како здрава храна, но се согласуваат со нив само 37 отсто од dietitians. Оваа разлика меѓу ставовите на јавноста и експертите се појави благодарение на рекламирање од кокосово масло во медиумите.

Повеќе штета отколку добро

Мета-анализа на различни експерименти убедливо покажа дека путер и кокосово масло (од гледна точка на зголемување на количината на лош холестерол во вашето тело) се подеднакво штетни.

Од кокосово масло го зголемува нивото на холестерол, кој е причина за проблеми со срцето и со тоа нема пребивање поволни ефекти, експертите советуваат да не го користат за храна. Всушност, со додавање на вашата исхрана, ќе не победи ништо, но тоа може да биде штетно за здравјето.

она што може да го замени

Ако веќе страдаат од висок холестерол, кокосово масло во исхраната може да биде потенцијално опасни за вас. измени го на маслиново, може да го намали холестеролот, како ефикасно како со помош на модерната медицина.

Значи следниот пат кога некој ќе тврдат дека кокосовото масло - многу корисна и здрава алтернатива на други масти, може да се каже со сигурност дека тоа не е точно. Како што можете да видите, ова не е за сите што се популарни, е навистина од голема помош.

Важно е да се запамети дека мала количина на масти во исхраната е дефинитивно добро за вашето здравје, бидејќи, како масни киселини кои се користат од страна на телото да ги апсорбира витамини. Сепак, треба да се избере незаситени масти, кои многу авокадо, риба, масло, ореви и семки. Единствениот начин на кој ќе можат да обезбедат бенефиции за нивното здравје.