Недостаток на Витамин Д: Симптомите кај возрасните за лекување на

Еднаш, многу одамна се сметаше дека витаминот Д е корисно само за коските и забите, но на крајот се расчу други околности. Фактот дека овој микроелемент е поврзан со бројни здравствени проблеми. Дури и се покажа дека ризикот од развој на рак и дијабетес се зголемува ако лицето страда од недостаток на витамин Д. Во нашата земја, овој феномен е доста распространета, како и повеќето региони не добиваат доза на сончева светлина, која е неопходна за синтеза на овој микроелемент. Па како опасни недостаток на витамин Д? Симптомите кај возрасните, фото, како болеста сама по себе и како да се третираат манифестира - сето тоа ќе се најдат во овој член.

Што е калциферол?

Витамин Д, или како што се нарекува научно, калциферол, - група на биолошки активни и растворливи во масти провитамин: холекалциферол и ергокалциферол. Овој елемент е откриен пред речиси 95 години, американски биохемичар Elmer McCollum. И ние го користат главно за третман на болест на коските (рахитис, остеопороза). Денес, недостаток на витамин Д, симптомите кај возрасни, кои се појавуваат во главниот дел фрактури, можат да носат повеќе сериозни последици за здравјето на луѓето.

Како што веќе рековме, два активни провитамин калциферол.

1. Холекалциферол или Д3.
2. Ергокалциферол, или D2.

Потекло провитамин формирана под дејство на ултравиолетовите зраци. Вториот влез во телото со храна. За да ја видите начинот на користење на овој елемент е од непроценливо значење, се разгледа на функциите што ги врши:

• Главните елементи за формирање на коските и забите се калциум и магнезиум, и така за соодветна асимилација на потребите на витамин Д
• Исто така, "Сонце витамин" е активно вклучена во развојот и растот на клетките. Тоа го спречува растот на клетките на ракот.
• Витаминот Д го зајакнува имунолошкиот систем, обезбедува здрав згрутчување на крвта и на работата на тироидната жлезда.
• Таа обезбедува нормална работа на нервните импулси.
• Витаминот Д има ефект на шеќерот во крвта.

Всушност, ова е само мал дел од ефектот на витаминот Д во човечкото тело.

Што е дневна стапка на калциферол?

Калциферол дневна стапка зависи од возраста на лицето, од физичка активност, па дури и од каде што тој живее. На пример, за најмалите (од една година до три години) мора да биде еден ден да се добие 10 mg на овој елемент. треба да се обезбеди истата доза за бремени жени и доилки. Возрасните треба само 2.5 mcg на ден. Постари дозата се зголемува до 15 mcg. Исто така, постојат некои фактори во кои дневна стапка треба да се зголеми. На пример, луѓето кои живеат во северните региони, со поголема веројатност да страдаат од недостаток на сонцето, нивната секојдневна услов треба да биде над 10 mg. Исто така, ако луѓето кои работат во текот на ноќта и спие кога сонцето сјае на улица. Тие, исто така треба зголемена доза на витамин Д.

Причини "Сонце витамин" дефицит

Главната причина за недостаток на витамин Д во организмот, се уште е погрешен начин на живот. Посно исхрана, недостаток на физичка активност - сето тоа доведува до недостаток на есенцијални елементи во трагови. Но, постојат неколку други фактори кои не зависат од начинот на живеење, како и влијанието на содржината на овој витамин во организмот:

1. Постара возраст. Факт е дека во староста телото е нарушена функција на апсорпција на овој микроелемент, така што тој доаѓа во кратки снабдувањето, и формираше недостаток на витамин Д симптоми кај постарите луѓе со болеста обично не ја забележуваме, посочувајки на неговите години.
2. "Сончев" забрана. Тоа е тоа што лекарите едноставно сончање е строго забрането, како што се рак на кожата болести. Во други случаи, може да се сончаат. Само изберете време за тоа, и не се запали преку стакло.
3. Темна кожа. Пржен кожата спречува синтезата на витамин Д, бидејќи overabundance на меланин штити од УВ зраци.
4. Бременост и доење. Во овој период, идни мајки нарушена рамнотежа на калциум и фосфор, а сите хранливи материи се наоѓаат во развојот на бебето и мајката оставени без ништо.
5. Заболувања на црниот дроб и бубрезите. Овие органи играат голема улога во правењето на витамин во активна форма, па ако тие не успеат, дефицитот важен елемент предвидени.

Недостаток на витамин Д: Симптомите кај возрасните

Недостаток на витамин Д е само во почетната фаза не може да се почувствува, но наскоро ќе забележите како вашата состојба е влошена, а како што изгледа на вас, за да нема некоја очигледна причина. За да се разбере како оваа болест се манифестира, потребно е да се знаат основните карактеристики, бидејќи многу дури и не знаат дека имаат недостаток на витамин Д симптоми кај возрасни пациенти со оваа болест се како што следува:

• Општа слабост.
• Нервоза, раздразливост и депресија.
• Проблеми со стол.
• нарушување на спиењето.
• Проблеми со забите, имено развој на кариес, олабавување или целосна загуба.
• Заматен вид.
• Кревкоста и Крутост на коските.
• Мускулна слабост.
• Прекумерното потење главата.
• Губење на апетитот, а како резултат на тоа, губење на тежината.
• Болки во зглобовите.
• Мускулни грчеви.
• Се верува дека со оваа болест како недостаток на витамин Д (симптоми кај возрасни) flaking може да се појави на кожата.

Од сите овие симптоми, исто така може да бидат знаци на други болести, важно е да се поврзеш со искусен специјалист кој ќе ги спроведе соодветни испитувања и пропишува ефективен третман.

третман

Сега знаете што недостатокот на витамин Д, симптомите кај возрасните. Како да се третираат овој проблем? Дојде време да разговараат за ова прашање. Всушност постои ништо комплицирано и поскапи. Доволно да се изврши едноставни, но секојдневните активности:

1. Најлесен начин да се добие потребната доза - прошетка на улица на сончев ден. Тоа трае само половина час.
2. Може да се земе додатоци во исхраната кои се продаваат во аптеки и не се скапи.
3. Редовно го прифати храна која е богата со витамин Д. Листата ви ги презентираме малку пониски.
4. УВ зрачење во болницата.
5. Третман на интерни болести.

Како опасни дефицит на витамин Д?

Можеби многу луѓе мислат дека банални недостаток на калциферол малку закана, но тоа е голема грешка. Тоа може да доведе до посериозни последици доколку не се преземат мерки во време да се третираат, на пример, како што се:

• Астма.
• Остеопороза.
• Онкологија.
• Хипертензија.
• Мигрена.
• Дијабетес мелитус.
• Атеросклероза.

Многу жени се секако заинтересирани во прашање како што се гледа во недостаток на витамин Д (симптоми кај возрасни) на кожата на манифестациите кај децата. Се разбира, секој витамин има било која вредност здравје нивниот изглед, но на овој микроелемент, тогаш не постои единствен одговор. Ние спроведе некои истражувања, и како што се испостави, еден од луѓето кои компонента недостаток е откриен со сува кожа, а другиот - тој беше отсутен.

Храната богата со витамин Д

Калциферол се наоѓа само во храна од животинско потекло. Ние ви нудиме листа од 10 храна која е богата со витамин D:

1. Говедско месо црниот дроб.
2. Пилешко јајца и жолчка е.
3. Путер.
4. Кајмак.
5. Сирење.
6. Сметана.
7. Крем.
8. Црниот дроб на морските риби.
9. Млеко.
10. Печурки.

заклучок

Калциферол недостаток е елиминиран лесно, главната работа е да се забележи на проблемот и да започне да го адреса. Впрочем, тој не е опасен дефицит и на влијанието што тој е за една фотелја. По читањето на овој член, сега знам дека таков недостаток на витамин Д, симптомите кај возрасните, како да се третираат оваа болест дома, и многу повеќе. Бидете внимателни на вашето здравје!