Најдобар витамин за изгореници

Малкумина знаат дека некои видови на храна може да го стимулира производството на меланин во телото. нивно вклучување во исхраната за да помогне да се постигне мазна и убава чоколадо тен. Покрај тоа, во овој случај, тоа ќе биде многу поинтензивен. Значи, што е најдобар витамин за изгореници од сонце? Ова ќе дознаете со читање на овој член. Во него, ние се опише во детали за тоа што точно е вклучена во секојдневна исхрана. Покрај тоа, постојат производи кои се специјално дизајнирани за љубителите на плажа празници.

Разновидност во исхраната?

Најкорисен витамин Сонце - антиоксиданс "Е". Меланинот не придонесува, сепак го поттикнува механизмите за заштита на кожата од штетните слободни радикали и, следствено, предвремено стареење. Затоа, производи кои содржат неа, треба да се даде предност на прво место. Пред да оди на плажа, се подготви себе млеко омлет. Тоа е вистински витамин "Е" магацин. Исто така е можно да се направи рагу на црниот дроб во сончогледово масло или готви овес млеко.

Тоа се залага да се донесе на плажа?

Кои други витамин сонце ќе биде многу корисно? Се разбира, антиоксиданси "А" и "Ц". Меланинот придонесе амино киселини тирозин и триптофан, како и органски пигмент ликопен. Донеси плажа торба на кикиритки. Таа содржи и триптофан и тирозин. Исто така, и двете од овие аминокиселини се присутни во банани. Голем број на триптофан содржани во датуми и риба. Тоа е можно да се јаде пред да оди на реката или езерото неколку домати. Тие имаат многу ликопен.

Се разбира, во вообичаената исхрана треба да вклучува храна која содржи витамини. Сонцето, мазна и богата, тоа е многу корисно да се биде бета-каротен (претходник на антиоксиданс "А"). Оваа супстанца е во можност да се акумулира во кожата и ја даде многу убав златна боја. Особено многу бета-каротин се најде во моркови и обично. Покрај тоа, потрошувачката на овој корен да се заштити кожата од слободните радикали.

Тоа го спречува развојот на ракот на таква материја како селен. Со цел да го надополнува својата содржина во телото, треба да бидат вклучени во исхраната повеќе морска храна. Купи сто грама салата од морски алги и се на плажа. И, се разбира, не заборавајте за обична вода. Кога тен на кожата ја губи голем износ на влага. Затоа, на ден треба да пиете најмалку 1,5 литри.

фармацевтски препарати

Таблетите се дизајнирани за да се обезбеди дури и тен, многу популарен во Европа. Во Русија и Америка за нив, малку луѓе знаат. Може да се обидете и poprinimat. Се разбира, со одреден степен на претпазливост и во разумни количини. Овие витамини за сончање, кои осврти се evropeek прилично позитивни, може да се купат на интернет или во аптека. На пример, наместо пристапни средства е Pharma Nord Bio-каротин + E. Овој препарат содржи 10 mg на витамин "E" и 6 mg на бета-каротен. Многу интересно, а сепак ретко пиеме вода од сонце L'Eau Bronzante. Таа содржи ликопен и алое сок. Се продаваат во пакувања од 9 шишиња (еден ден).

Така, на повеќето корисни витамини за сончање - "Е". Исто така, на плажа Љубителите дефинитивно треба да се вклучат во исхраната на домати, моркови, алги, млеко и јајца.