Лоши навики кои ги спречуваат да се одржува во форма на одмор

Еден алкохолен пијалок на одмор ќе не боли, но потрошувачката на коктели од утро до вечер може да имаат негативно влијание врз вашата форма. Што друго може да влијае на вашиот waistline за време на вашиот одмор?

Во Вашиот хотел нема соодветни простории

Иако Wi-Fi и голем ТВ, кои се вклучени во цената на вашиот престој, без сомнение, многу добро, тоа е за добра и објектите кои ќе ви овозможи да се задржи вашето тело во добра форма.

Сте одбрале погрешна одмор

Некои видови на отсуство, како што се, на пример, патување, не даде како да се грижи за своето тело, јадат право и вежбање.

"All inclusive"

Без оглед на тоа дали ќе ја посетите само вода патување на брод или престојуваат во хотел со "all inclusive", ќе им бидат понудени опции "јаде се што може за" и "пие се што може", кои ви даваат неограничен пристап до штетни храна.

Ви се јаде храна на аеродромот и авион

Тоа се случува на сите: Вие помина цела ноќ за виткање работите во еден куфер, а идејата да се земе храна, не посетите. И ако тоа се случи, тогаш ќе имаат целиот ден е она што дава на аеродромот и на авионот.

Ќе патува со погрешни луѓе

Патување со право на луѓето околу вас не се само добри за вашиот ум, тој исто така ќе ви помогне да се одржи здрав начин на живот и одмор.

Вие не пијат доволно вода

Ќе се земе вашата шише со вода насекаде, но не и да го со вас на патување? Доволно вода за пиење - тоа е една од главните точки на правилна исхрана, но многу луѓе не се обрне внимание на него, особено кога тој оди на одмор.

Вие сте премногу сончање

Изгореници може да доведе до потенцијално фатална меланом, но тие исто така имаат негативно влијание врз вашиот waistline. Ако добиете изгореници на првиот ден на неговото ослободување, што не може да се движи нормално во следните неколку дена.

Го "заборави" да се утврдат спортска

Ти најде место за седум опции облека за една ноќ да се планира да се одржи во пристоен општество, но не можел да најде место за маици, шорцеви и патиките? Ако не одат на одмор со алатки за да ви овозможи да играат спорт, најверојатно, нема да се вклучат во спортот.

Вие се на работа

Не е тајна дека работата е една од главните причини за зголемување на телесната тежина. Зошто да ја понесете со себе на одмор?

Практикувате продажба на исхрана

Без оглед на тоа дали станува збор за пакетот "all inclusive" и разни нови интернационални јадења, празници често се врти околу храната. Се разбира, ќе сакате да се обиде сè и ништо не го негира, сепак, тоа не значи дека е потребно да се направи тоа.

Можете само да пијат шеќер пијалаци

Замрзнати "Маргарита", "Пина Колада" јагода "daiquiri", а повеќе од 50 грама шеќер ... Тоа е лошо за вашето здравје и за вашиот половината.

Можете да пијат со секој оброк

Коктели на појадок, по вечерата, кој седи покрај базенот, вечера, диско - Да, на одмор, конечно може да се релаксираат, добро, научниците велат дека алкохолот е добар за здравјето. Сепак, тоа не значи дека треба да го користат од утро до вечер.

Не можете да најдете време за спорт

Која е главната причина зошто луѓето не учествуваат во спортот за време на вашиот одмор? Нема време! Тоа е многу тешко да се најде време за спорт, кога ќе ги преземе време да се оди насекаде и да види сè, но дефинитивно треба да го направи тоа.

Вие не спие на ноќта пред

Самото патување има дополнителен товар врз телото и недостатокот на сон ја зголемува ефектот. Затоа, ти дефинитивно треба да бидете сигурни дека за да се добие нормален 7-8 часа спиење секој ден во исто време.

Спиете поголемиот дел од утрото

Да, на одмор може да ви даде можност да се израмни на спиење за сите работни дена, но ако спие до пладне секој ден, тоа може негативно да влијае на вашиот waistline.

Го прескокнете појадокот

Се разбира, доручек хотелот не изгледаат многу привлечни, и не секогаш се многу здрави, но тоа не значи дека не треба да пропуштите оброк.

Вие не закуска

Ве молиме означете дека хотелот не е вашиот шкаф, од кои може да се добие здрава ужинка. Со оглед на зафатен распоред, можете лесно да се заборави да се земе заедно нешто за грицкање здрава, и ова може да доведе до фактот дека ќе купите нешто штетно.

Вие не делат

Куќа - овој пат да се поглезите. Сте работеле напорно за да губи интензитет и заслужуваат одмор. Но, не заборавајте за нивното здравје, и еден од најлесните начини да се грижи за вашиот waistline - тоа е помалку, што ги дели неговиот дел со пријателите и семејството.

Вие не се држи до нормална рутина

Дури и ако на одмор е време за одмор и релаксација, тоа не значи дека треба да се целосно да заборавите за вашата дневна рутина.

Вие никогаш не се готви свој храна

Куќа - не е само на најевтините и здраво место да јадат. Кога ќе се подготви себе си, да го контролираат она што е во вашата чинија.

Можете да изберете од рестораните по случаен избор

Многу луѓе поминуваат многу време на планирање на мојата посета, но има и такви кои може да изберете место за вечера, целосно по случаен избор. Ако не се планира, тогаш тоа е веројатно дека вашиот вечера ќе биде неверојатно штетна.

Ви се јаде премногу долго

Ништо не можеше да биде подобро отколку што седат на маса во ресторан со прекрасен поглед и да ги пратите на тоа како свеќи табелата се изгорени до темел, уживајќи во разговор со вашиот партнер, пријатели или роднини. Сепак, толку подолго ќе седне на маса, толку е поголема веројатноста дека ќе ги задржи јадење дури и кога се полни.

Вие не се користи во кујната

Многу луѓе изнајмување на стан или дома, додека на одмор. Но, тие не се користи во кујната, претпочитајќи секогаш јадење во ресторани кои негативно може да влијае на вашиот waistline.

Можете да изберете "лични", наместо на "нешто"

"На улица е премногу жешка", "Уморен сум", "Јас заслужуваат одмор" - неколку од многуте изговори дека луѓето доаѓаат со да се направи ништо и само продолжи да се јаде се и опуштете се.

Ви се јаде вечера премногу доцна

Со оглед на тоа многу атракции, треба да се види како многу продавници за посета, колку време да го поминат на плажа, само време кога може да имаат вечера - тоа доцна во вечерните часови, и тоа има негативен ефект врз вашиот waistline.

Вие не треба да се изгради вашиот одмор планови, врз основа на активност

Многу луѓе сакаат да го поминат својот одмор на плажа или во базенот на луксузен хотел, но на одмор се фокусираше на статички релаксација. Ако се грижите за вашето здравје, треба да се избере поактивна насока.

Вие не го планира, што ќе направите

Но, дури и ако одлучите да се оди само на плажа, тоа не значи дека не можете да добиете нормална доза на физичка активност, дури и ако вашиот одмор не е скок во планините. Секогаш можете да се прошета по плажата за да се стигне до градот за да ја видите локалните знаменитости и така натаму.

Ќе ги понесете со вас бесплатни производи

Според истражувањата, 60 проценти од посетителите на хотели се со нив на бесплатни производи собата за појадок во трпезаријата. Дури и ако одлучи да се направи нешто како ова, бидете сигурни дека ќе ги понесете со овошје или други корисни производи.

Ќе се носат неудобни чевли

Ако одеднаш се учи од локалното население за места од интерес, што е неколку километри подалеку од вас, може да се дојде до тоа брзо и удобно да носат удобни чевли. Ако носите убава, но непријатно чевли, вие сте веројатно да се откажат или посета на овој вид, губење на можност да се види нешто ново и да се занимаваат со спорт или оди таму, но natret пченка, кои, исто така, не ќе ви овозможи да се вклучат во физичка активност во текот на следните неколку дена.

Вие не трошат на храна

Одмор може да чини многу, но кога ќе сакаат да ги намалат трошоците, не го прават тоа со храна. Евтини ресторани и брза храна ќе ви овозможи да заштедите пари, но садовите има исклучително штетно.