Дали мислите дека има низок хемоглобин? Симптомите се каже точно

нивото на хемоглобин - еден од најважните показатели за состојбата на здравјето на луѓето. Хемоглобинот е протеин комплекс, содржани во структурата на црвени крвни клетки, наречени еритроцитите. нејзината главна функција е да ја пренесе кислород до ткивата и органите. Недостаток на хемоглобин е исто така, повика анемија. Оваа болест вклучува голем број на непријатни симптоми и болести.

Низок хемоглобин Симптомите

Што е низок хемоглобин? Симптоми како што се замор, слабост и вртоглавица ќе ви кажам од најдобрите. Само-дијагностицирање на своите намалено ниво е многу тешко и некои од симптомите се исто така честа појава во други болести. Низок хемоглобин, симптомите кои се јавуваат како резултат на недостаток на кислород во телото, често резултира со бледило и сува кожа. Исто така постојат и симптоми како што се недостаток на воздух при напор, палпитации, тинитус, главоболка, несоница, и кршливи нокти.

Знаци на низок хемоглобин

Да се знае дека нивото на хемоглобин во вашето тело е ниска, тоа е можно за следните знаци: чести настинки, ладни раце и нозе. Вртоглавица, главоболка утро, бледо слузокожата на устата, замор, "Ќе го избере" во аглите на устата, конјунктивата на очните капаци, сува, пукање на кожата - сето тоа се знаци на истата болест - анемија. Исто така, ако низок хемоглобин, симптомите укажуваат на вкус: предност за бензин мириси и бои кои не се нормално како и другите луѓе, вкусот на креда, мраз, и хартија. Сепак, овие симптоми се јавуваат во сите случаи на болеста, иако има доста често.

Моќта на низок хемоглобин

Ако имате низок хемоглобин (симптоми точно укажуваат на болест), тогаш треба железо, бидејќи тоа е главниот извор на хемоглобинот за човечкото тело. Барање за железо е околу 20 mg. Оваа сума на бремени жени е поголем - околу 25 - 30 mg.

Меѓу сите производи, кои го зголемуваат нивото на хемоглобинот во крвта и, според тоа, содржат во својот состав на железо, а на прво место на месо. Поради овој производ на човечкото тело добива околу 22% железо. Поголемиот дел од него се наоѓа во говедско месо, но свинско и телешко месо не се многу полоши резултати. Доста железо и содржи црниот дроб, и конзумирање на риба, ние учиме до 11% проценти од железо.

Вклучувајќи ги и јаболка, калинки и моркови, не заборавајте во вашата исхрана дека нашето тело може да го апсорбира сите хранливи материи, освен железо, кое се содржи во овие производи. Помогне на телото да апсорбира тоа може да витамин Ц, кој во доволна количина се состои од растителна храна. Употреба на витамин Ц се апсорбира активни железо содржани во производите од месо. Според тоа, се препорачува да се користи за месо со зеленчук.

Железо и бакар, кои играат значајна улога во процесите на крв, богата со мешунките и житни култури. Но, ние не смееме да заборавиме дека во овие култури, исто така, содржи фосфорни соединенија кои го спречуваат апсорпцијата на активната железо во организмот. Proraschivaya, дробење и впива овие производи, тие може да се намали во содржината на фосфор соединенија.

Двојно да го зголеми бројот на апсорпцијата на железото, потребно е да се пие свеж сок од портокал, по преземањето корисна, богата со суштинска компонента на храната.

Многу корисни елементи во трагови кои го подобруваат нивото на хемоглобин, содржи мед, имено - темно мед. Впрочем, овој производ содржи многу фруктоза, која ја помага апсорпцијата на железо.

Чај и кафе е подобро исклучат од исхраната со недостаток на хемоглобин. Овие пијалоци содржат во својот состав танини, кој го блокира апсорпцијата на железо. Тие се препорачува да го замени на свежи сокови и компот на сушено овошје.

За готвење, за анемија, тоа е подобро да се користи леано железо садови a. Како експерт истражувањето, 20 минути за готвење и врие сос во сад, се предвидува зголемување на износот на железо во 9-10 пати.